Rodzynki to po prostu suszone winogrona. Zawierają dużo witaminy C, B, E oraz wiele mikroelementów, takich jak magnez, żelazo, cynk, potas, wapń, sód, fosfor, kwas foliowy i błonnik, usprawniających procesy metaboliczne w całym organizmie. Rodzynki posiadają znaczące ilości antyoksydantów chroniących przed chorobami układu krążeniowego.

Rodzynki są lekkostrawne, dostarczają wiele energii przy relatywnie nieskiej kaloryczności (w 100 g produktu 270 kcal).

Rodzynki można spożywać jako samodzielną zdrową przękąskę, dodawać do mleka/muesli. Rodzynki to także niezastąpiony składnik wypieków - ciast, siesteczek, deserów czy mięs.